ماجرای پیرمرد 80 ساله و بارداری همسر 25 ساله اش

دهه های زندگی زنان

زنان در دهه های مختلف

زنان به دلیل روحیات و جسم ضعیفی که دارند، در سنین مختلف متحمل آسیب های جسمی بسیاری می شوند.اما چه راه حلی برای این مشکل وجود دارد؟


۱ - زنان در دهه ۳۰ سالگی :
* استرس کمتر- در دهه ۳۰ از زندگی خود شاید درگیر بچه ها،مشکلات شغلی و والدین پیر خود هستید. اما رهایی از استرس همانند نفس کشیدن عمیق ساده است.آموزش تکنیک تنفس عمیق نه تنها میزان ضربان قلب و فشار خون را کاهش می دهد،بلکه ایجاد آرامش نیز می کند.

* به اندازه کافی کلسیم مصرف کنید؛ توده استخوان ایده آل در ۳۰ سالگی شکل کاملی می گیرد، بنابراین کلسیم و ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید.خوب است بدانید که از ۲۸ میلیون نفری که از پوکی استخوان رنج می برند، ۸۰ درصد زن هستند.

* مواد غذایی ضد سرطان مصرف کنید؛رژیم غذایی سالم حاوی اسفناج،هویج،قارچ،گوجه فرنگی،تخم آفتاب گردان و... است؛رژیم غذایی سالم را فراموش نکنید.

* از پوست خود مراقبت کنید؛ در سن ۳۰ سالگی پوست شروع به کدر شدن و ایجاد چروک ریز می کند،زیرا سلول های جدید پوست به سرعت تشکیل نمی شود.از ماده تمیز کننده ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید و در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

۲ - در دهه ۴۰ سالگی:
* در دهه ۴۰ سالگی -به برچسب ها توجه کنید؛سوخت و ساز بدن در این سن کند می شود، بنابراین باید به مواد غذایی مصرفی توجه کنید.هر ۴ گرم کربوهیدرات مساوی است با یک قاشق چای خوری شکر؛در حالی که یک شیشه نوشابه برابر با ۱۷ قاشق چای خوری شکر است.آیا می دانید بیش از ۶۰ بیماری جسمی با مصرف بیش از حد شکر در ارتباط است؟

* آزمایش تشخیص سرطان را فراموش نکنید؛برای تشخیص بیماری آزمایش انجام دهید،زیرا که شما اولین نفری هستید که متوجه نخستین تغییر خواهید شد.پرتونگاری برای تشخیص سرطان سینه به طور سالانه در آغاز ۴۰ سالگی توصیه می شود.خطر ابتلا به سرطان سینه در ۴۰ سالگی ۱ در هر ۲۱۷ زن است.

* مراقب پوست خود باشید؛
پس از سال ها لذت بردن از نور خورشید،دیگر وقت آن رسیده است که متوجه تغییرات در رنگ،اندازه و شکل خال های موجود باشید.روزانه از ضد آفتاب با حداقل ۱۵ SPF استفاده کنید.

* ورزش های کششی انجام دهید؛
با کاهش مایعات در مفصل ها،انعطاف پذیری مفاصل و ماهیچه ها شروع به کاهش می کند. ورزش های کششی در برنامه روزانه خود قرار دهید.

* مراقب وضعیت قاعدگی خود باشید؛
با نزدیک شدن به سن میانسالی،احتمالا تغییراتی در وضعیت قاعدگی به وجود خواهد آمد.شاید زمان خون ریزی کوتاه تر،بلندتر یا به طور کلی وضعیت آن تغییر کند.برای جلوگیری از این تغییرات، رژیم غذایی سالم و ورزش ملایم به برنامه روزانه خود اضافه کنید

۳ - در دهه ۵۰ سالگی عمر:
* ورزش های مخصوص ماهیچه لگن:
در این سن ناتوانی در کنترل ادرار یک واقعیت تلخ است.بنابراین ورزش های مخصوص تقویت ماهیچه لگن را تمرین کنید.

* مراقبت از چشم؛
بیماری چشمی مربوط به سن پس از ۵۵ سالگی آغاز می شود و قرار گرفتن مدت طولانی در معرض نور فرابنفش خطر این بیماری را افزایش می دهد.از عینک آفتابی با لایه محافظ که جلوی ۹۸ درصد اشعه فرابنفش (UV) را می گیرد،استفاده کنید.

رابطه‌جنسی در دوران‌عقد چگونه‌باشد؟

دوران‌عقد دورانی است كه روابط عاطفی بین شما و همسرتان شكل می‌گیرد و به اوج خود می‌رسد. دراین دوران باهم انس می‌گیرید، یکدیگر را می شناسید و قلق های همدیگر را تا حدود زیادی پیدا می کنید.

 در دوران عقد احساسات عاطفی شكل می‌گیرد و رابطه جنسی اگر كنترل شده و خفیف باشد می‌تواند به شكل‌گیری و ظهور این احساسات كمك زیادی كند. با این حال، رابطه جنسی تنها هدف ازدواج نیست و هیچ ازدواجی كه تنها براساس این رابطه شكل بگیرد پایدار و استوار نمی‌ماند.

 اما واقعا سوال خیلی از دختر و پسرهای عقد کرده اين است که حد این روابط کجاست؟ شما در دوران عقد می توانید مثل یک زوج واقعی با هم رابطه داشته باشید یا باید همچنان از همدیگر فاصله بگیرید؟

 اگر قرار باشد پاسخ این سوال را در یک عبارت بگوییم، باید بگوییم هیچ کدام. رابطه جنسی در دوران عقد تعاریف خاص خودش را دارد. شما شرعا همسر هستید و اگر یک رابطه کامل با هم داشته باشید که حتی منجر به بارداری شود، باز هم شرعا و قانونا کسی نمی تواند به شما خرده بگیرد. اما آنچه در این میان شک و تردید به وجود می آورد، عرف است.

در مقابل عرف نباید جبهه گرفت. همیشه آن چیزی که از قدیم باب بوده اشتباه نیست. بلکه ملاحظات دوران است که بر اساس تجربه رعایت می شود. شما و همسرتان بعد از عقد شرعا زن و شوهر هستید اما زن و شوهری که زندگی مشترکتان را هنوز آغار نکرده اید و وابسته به پدر و مادرتان هستید. این یعنی شما باید برخی از چهارچوب های زندگی دوران تجرد را همچنان حفظ کنید.

 این چهارچوب ها می گوید که شما باید در دوران عقد از فرصت محرمیت و نزدیک تر شدنتان برای شناخت بیشتر استفاده کنید. در این بین حد متوسطی از روابط نزدیک جسمی می تواند عاطفه میان شما را تقویت کند و شما را با روحیات هم بیشتر آشنا کند. اما این حد، اگر نادیده گرفته شود و رابطه جنسی کاملی شکل گیرد، شما قدرت تصمیم گیری در آینده را از دست خواهید داد.

 مشکل فقط تغییرات جسمی که برای شما اتفاق می افتد نیست؛ یک رابطه جنسی کامل، شما را پایبند یکدیگر می کند. احساس تعهد می آورد، وابسته می کند و باعث می شود در جایی که باید تفکر منطقی داشته باشید احساسی تصمیم بگیرید. چگونه؟

شاید شما احساس کنید که همسر آینده تان دقیقا آن طور نیست که فکر می کردید و زندگی با او می تواند باعث بدبختی شما شود. در چنین شرایطی، رابطه جنسی شما را در فاز وابستگی عاطفی قرار می دهد و تصمیم گیری بر اساس منطق و جدایی برایتان دشوار می شود.

 اما در مقابل قرار نیست شما از همسرتان دوری کنید و رابطه تان را با او در حد رابطه خواهر و برادری نگه دارید. حفظ رابطه شما، نیاز به نزدیک تر شدنتان دارد و این حاصل نمی شود، مگر وقتی که شما از چهارچوب های عرفی فاصله بگیرید و به یکدیگر عشق بورزید. بسیاری از مشكلات و اختلالاتی كه در دوران عقد به وجود می‌آید ناشی از عدم آگاهی زوجین به برقراری روابط درست جنسی است.