راهکارهای حفظ سلامتی در فصل پاييز از منظر طب ایرانی

در پاييز مزاج سرد و خشك غالب است و اين مزاج ضد مزاج خون كه گرم و تر است مى باشد؛ لذا در اين فصل خون كمتر ساخته مى شود. در اين فصل به علت تفاوت شديد و ناگهانى بين هواى گرم نيمروز و هواى سرد بامداد و شب بيمارى هاى زيادى بروز مى كنند. اطبا براى حفظ تندرستى در اين فصل چند توصيه دارند:

1. پاكسازى بدن 

براى دفع خلط هاى تجمع يافته اى كه در اثر حرارت تابستان تغليظ شده اند، توصيه به انجام استفراغ شده است، چرا كه اگر اين خلط هاى غليظ شده، از بدن خارج نشوند، در زمستان فاسد خواهند شد. 

الف) قى كردن در پاييز منع شده است چون بدون آن كه توان دفع اخلاط فوق الذكر را داشته باشد، باعث حركت و جريان يافتن اين اخلاط مى شود. 

ب) بهترين راه حل فصد يا اسهال با مواد مسهل ضعيف است.

2. تغذيه 

الف) همان طور كه ذكر شد، در اين فصل اخلاط غليظ در تابستان باقى ماند هاند و از طرفى قواى بدن به علت گرماى شديد تابستان تحليل رفته است. بنابراين در پاييز بايد از مصرف غذاهاى شكم پركن خوددارى كرد. 

ب) مصرف مواد غذايى گرم و تر به علت خشكى مزاج پاييز توصيه مى شود چرا كه بدن را با توجه به مزاج سرد و خشك فصل به تعادل مى رساند. 

ج) همچنين غذاهاى شور و نمك سود و گوشت صيد، به علت خشكى زياد نبايد مصرف شوند. 

د) استفاده از نوشيدنى هاي گل شكر، آب انار و آشاميدنى هاى مفرح (خوش بو) توصيه شده اند.

3. فعاليت بدنى 

الف) در اين فصل خوابيدن در مكان سرد و برهنه نمودن سر و كم پوشيدن لباس توصيه نمى شود زيرا همان طور كه گفتيم تغييرات دما در اين فصل زياد است و در كل بايد از گرماى نيمروز دورى كرد.

ب) در پاييز بايد از استحمام با آب سرد خوددارى شود چرا كه آب سرد مسدود كننده منافذ بدن است و در نتيجه مواد زايد تبخير نمى شوند و در بدن تجمع يافته، باعث بيمارى هايى مثل سرماخوردگى مى شود.

 ج) در اين فصل از خوابيدن با شكم پر بپرهيزيد. چرا كه غذاها به علت قوت و حرارت پايين بدن دير هضم مى شوند.